一生中让我们痛苦和过不去的

是那些我们不爱的时刻和事件。

每当我们不爱某人或某事时，我们就痛苦；

每当我们爱得不够时，我们就遗憾和悲伤。

爱是我们的天性，任何逆着它的行为，

都让我们难过一时或终生。

我们经常警觉自己或提醒他人不要做伤害人的事，

我们深知那不爱的行为造成得伤害对人有多深。

对任何人善，实在是对自己善；

在我们能够的时刻，尽量去爱。

爱是我们的心灵吐出丹液来滋养它自己；

爱是生命给我们自己的补药。

没有人讨厌爱，我们见到爱就像鱼儿见到水；

我们在爱里工作生活，就像鱼儿在水里游泳戏波。

有谁喜欢爱的相反面？

恨或怒火造就你活生生的地狱。

顺着我们的本性走吧，

就像河中的木头顺着水流走。

不要逆着本性而走，

那样你会吃尽苦头。

痛苦的情绪是一个善意的提醒，

每当它出现，它提醒你你可能偏离了爱。

当你注意到，回到爱上来，

请尽量地对自己温柔、温柔、再温柔。

温柔是爱的花蜜，

请给自己多一些，再多一些。

让爱化掉你，你成为爱，

像柔软的海洋一样存在着。

---一念行者