9月29日，夏末的暑湿气息仍未完全消散，闷热感时常萦绕。处在换季交替的节点，不少同学会莫名烦躁、心绪不宁，睡眠状态也容易受到干扰。残留的湿热还会让人身体沉重、浑身乏力、食欲变差，整日处于浮躁慵懒的状态，很难静下心来好好休整身心。 为帮助同学们缓解换季带来的身心不适、调节心理状态，在学生工作部（学生心理健康辅导中心）指导下，易班心理健康互助部于中国传统养心文化体验馆开展暖心手工活动。本次活动结合中医五音疗愈的传统养生理念，带领大家亲手制作果壳风铃娃娃，让同学们在专注的手作中释放学业压力，抚平浮躁情绪，借助清脆铃音舒缓心绪、疏解内心郁结。

制作果壳风铃是适配当下时节的养心方式。沉浸式的手工过程，能让人暂时脱离忙碌的学习生活，摒弃杂念、沉心定神，慢慢消解心底的焦躁。微风拂动风铃，清脆柔和的声响是治愈的自然白噪音，能够隔绝外界喧嚣、安抚躁动情绪。天然果壳自带清新质朴的气息，绵长轻柔的铃音，有效缓解湿热换季带来的烦闷疲惫，让身心在闲适的手作时光里慢慢舒展放松。

活动现场氛围轻松治愈，同学们全程专注投入。大家依次穿绳固定果壳，组装、打结定型，完善风铃娃娃的头身与四肢。随后用红豆、红刀豆粘贴做舌头，以马克笔、活动眼珠和咖啡豆装饰五官，搭配毛线、扭扭棒制作造型头发，最后系好挂绳、轻摇试音，静待胶水干透，一个个精致可爱的果壳风铃娃娃便制作完成。 此次活动让同学们真切感受了传统养心文化的魅力，在手作静心、铃音疗愈中舒缓身心。初秋换季易燥热疲乏，日常建议大家规律作息、清淡饮食、减少熬夜，闲暇时静心休憩、聆听轻音，在日常点滴中调养心神、舒缓疲惫。

以手造物，以音安身，于九月余韵中寻一份内心安宁。