睡觉是保证人体各项器官得到充分休息的一项活动。当大脑不能通过睡眠休息时，它会一直处于亢奋状态，长期如此就会导致记忆力减退，情绪的控制能力变差，行为冲动，甚至出现身体机能紊乱。总的来说，长期睡眠不足的影响主要表现如下：
1.情绪波动
长期睡眠不足会严重影响情绪稳定性，使人更容易出现焦虑、抑郁、易怒等负面情绪。对于已经患有抑郁症的个体来说，睡眠不足可能加剧现有的情绪问题，使抑郁症状更加严重。
2.认知功能下降
睡眠是大脑巩固记忆、整理信息的重要过程。长期睡眠不足会干扰这一过程，导致记忆力显著下降，影响学习和工作效率。睡眠不足还会影响注意力集中、决策能力和反应速度，使人在日常生活中更容易出错或判断失误。